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初中體育資格證考試必須要掌握的體育保健學考點(一)

http://www.lsupze.tw 2019-10-24 09:29 教師網 [您的教師考試網]

初中體育資格證考試必須要掌握的體育保健學考點(一)

體育保健學的內容在教師資格證考試初中體育中所占的分值約為10-18分,教師資格證統考在即,華圖教研中心根據近幾年真題中出現的體育保健學考點進行分析,讓廣大考生明白出題的方向,了解考試的難易度,方便廣大考生知其然知其所以然,信心十足更好更輕松的備考。

一、真題再現與小試牛刀

1.運動性疲勞是運動中出現的一種生理現象,可對其進行評定的指標是( )。

A.視力 B.聽力 C.閃光融合頻率 D.身體成分

2.能夠促進傷口愈合的水溶性維生素是( )。

A.維生素A B.維生素E

C.維生素C D.維生素D

3.下到哪一假說認為,運動性疲勞是由于體內能源物質的大量消消耗且得不到及時補充而產生( )。

A.耗竭假說 B.堵塞假說

C.突變假說 D.自由基假說

二、運動性疲勞考知識點匯總

1.產生運動性疲勞的可能機制

(1)能源耗竭學說(衰竭學說)

(2)代謝產物堆積學說

(3)內環境穩定性失調學說等

2.運動疲勞的判斷方法

(1)主觀感覺

(2)客觀檢查

①骨骼肌指標:肌肉力量、肌電圖

②心血管系統指標:心率、血壓、心電圖、血尿素

A.心率:心率(HR)是評定運動型疲勞最簡易的指標,一般常用基礎心率、運動中心率和恢復心率對疲勞進行判斷。B.血壓

③其他:尿蛋白、皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液pH值

3.消除運動性疲勞的方法

(1)勞逸結合

①放松活動(慢跑和呼吸體操;肌肉、韌帶拉伸等放松練習)

②睡眠

(2)物理措施

①溫水浴、桑拿浴;

②按摩;

③吸氧與負離子吸入

(3)營養補充

(4)中草藥。

三、維生素與礦物質的相關知識點

1.維生素

是維持人體正常物質代謝和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有機化合物,因其結構和理化性質不同,使其各具有特殊的生理功能,其中重要的有維生素A、維生素C、和維生素D。

(1)維生素A

功能:參與視網膜視紫紅質的合成與再生,維持正常暗適應能力,維持正常視覺等。

缺乏后果:導致夜盲癥等癥狀。

食物來源:胡蘿卜、玉米、動物肝臟等

(2)維生素C

功能:參與體內氧化還原過程;維持組織細胞的正常能量代謝和調節細胞內氧化還原反應電位;促進鐵的吸收;促進傷口愈合等。

缺乏后果:會引起壞血病、牙齦出血等。

食物來源:各種新鮮蔬菜和水果,如番茄、青椒、菠菜、檸檬、獼猴桃等。

(3)維生素D

功能:對骨骼形成極為重要,其主要功能是調節鈣和磷代謝,促進小腸對鈣和磷的吸收與利用,構成健全的骨骼與牙齒。

缺乏后果:缺乏導致兒童出現佝僂病,成年人出現骨軟化癥和骨質疏松癥等。

食物來源:蛋黃、魚肝油、動物肝臟等。

2.礦物質

無機鹽的種類

缺乏時的癥狀

主要食物來源

含鈣的無機鹽

兒童缺鈣易患佝僂病(雞胸、X形或0形腿);

中老年人特別是婦女缺鈣,易患骨質疏松癥

蝦、蛋黃、牛奶

含磷的無機鹽

厭食、貧血、肌無力、骨痛等

南瓜子、魚、玉米等

含鐵的無機鹽

缺鐵性貧血(乏力、頭暈等)

黑木耳、豆類、粗糧等

含碘的無機鹽

地方性甲狀腺腫,兒童的智力和體格發育障礙

海帶、紫菜、碘鹽等

含鋅的無機鹽

生長發育不良、味覺發生障礙

海鮮、動物肝臟等

最后,華圖教師預祝廣大考生乘華圖翅膀,圓教師夢想!

責任編輯:郭爽

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